Ride for Fun! Cycle Workshop

2011年8月7日星期日

Cervelo T1 場地車組車

Cervelo T1，其實應該說是場地車，常見於場地競賽，在店裡看到還真是少見。

Cervelo T1 車架組

五通處理

大盤是 Campagnolo Record Pista

使用 Park CT-7 單速鏈條打鏈器，截斷多的鏈條

鏈條是用鎖片固定的

全車完成

2011年8月4日星期四

膝蓋不舒服的兩種處理建議-1

許多車友都有膝蓋不舒服的問題，這種不舒服常常很難定位，感覺就在膝蓋裡面，看了醫生作了許多檢查好像也查不出什麼明顯的問題。而且不運動的時候好像都沒事。如果你也遇到類似的情形，接下來的兩篇文章介紹兩種方法讓大家嘗試。

貼紮Kinesiotaping

貼紮已經被廣泛使用在各種運動傷害，針對膝蓋的部分也有許多不同的貼法，今日介紹的方法是我跟物理治療老師請教來的。臨床上常被使用在patella femoral syndrome的病人。

Patella femoral syndrome主要是大腿肌肉的不平均出力，造成髕骨不是很順暢的在大腿骨上滑動所造成的疼痛。然而，臨床上有一些無法解釋的膝蓋不適，用這樣的貼法得到了很好的效果。我本人也將此法嘗試在自己身上，感覺非常的有效，故在此與大家分享。

大腿肌肉出力不平均，造成髕骨的不適

這種貼法分為兩個部分，第一部分是從髕骨上方往膝蓋內側貼
(圖中以左膝為例，記住，膝蓋大約保持30度微彎)

由髕骨的外側往膝蓋內側貼，重點在於，過髕骨的部分要拉緊膠帶，過了髕骨之後則順著貼即可，不必拉緊

覆蓋髕骨這段需要有張力

過了髕骨後順順貼下即可

接下來需要剪一段分岔的膠帶，把髕股包起來

剪一段分岔

貼的起點為髕骨韌帶，圖中箭頭處

髕骨韌帶

從髕骨韌帶開始，記得膝蓋仍保持微彎

順著貼把髕股包起來，不須特別的張力

大公告成!!

貼紮的膠帶一捲3-400即可買到，算是便宜又可以DIY的保健方法。貼紮方式如果對了，大多可以有立即症狀減輕的感受。但是如果貼錯了，或是這個方法不適合你，讓你產生了更不舒服的感覺，頂多是撕掉就好，不必擔心會造成什麼後遺症。一般來說，就算是洗澡，不要特別去搓洗，留在身上三天應該是沒問題。唯獨需要注意，少數人會出現皮膚癢、紅腫等過敏現象，如果是這樣，貼紮可能就不適合你了。

2011年8月1日星期一

純棉胚布手工單車包-短版

第一代的手工單車包雖然使用者評價不差，略為方正的形狀，固定在車手的位置，會產較大的風阻，所以我們推出改良的縮小短版，其實兩款單車包的容量差異不大，第二代稍為寬一點，但深度只有一半，配合把手的安裝時，風阻的影響較小，也比較容易搭配小車架的使用，我們會持續地接受使用者的反應，進而改良或推出不同款式、用途的包包，來符合不同的需求。