2012年2月16日 星期四

Paco 專欄

我從2010年的六月開始與Edison商請在他的部落格發文。感謝Edison讓我在這塊園地大放厥辭。兩年來累積近六十篇文章,有一些自己覺得不錯的文章因時間的累積,被壓到雲深不之處去了。以後本人發的文章會以標題式整理於此。歡迎討論。各位板友若有什麼有興趣的主題也歡迎提出!

關於Bike Fitting
Fitting Lesson 1- 座墊高度設定 part1
Fitting Lesson 1- 座墊高度設定 part2
Fitting Lesson 2- 坐墊前後調整
Fitting Lesson 3-卡踏 part 1- History
Fitting Lesson 3-卡踏 part 2- 基本安裝
Fitting Lesson 3-卡踏 part 3- 微調
Fitting Lesson 3-卡踏 part 4- 鞋底板固定的好還是浮動的好?
Fitting Lesson 3.5-寫在上半身之前
Fitting Lesson 4- 握把 part 1
Fitting Lesson 4- 握把 part 2- Neutral position
Fitting Lesson 4- 握把 part 3-老生常談
Fitting Lesson 5- 其他
Bike fitting-與會陰麻痺相關的調整
Bike Fitting - 坐墊挑選-針對會陰麻痺給的建議
你的"腿"多長?(曲柄長度討論)
曲柄長度補充(大小腿比例)
三鐵車與計時車
鞋底板調整儀 (卡踏調整)
童車挑選建議

自行車運動生理相關
轉髖與立骨盆
運動員的心臟-關於猝死
高強度,低迴轉訓練
核心肌群
為什麼會抽筋-1
為什麼會抽筋-2
如何評估騎車燃燒的卡路里!
軟骨素、葡萄糖胺,你吃哪一種?
環法番外篇-Blood doping(就是禁藥問題啦!)
環法番外篇-EPO
抓禁藥也要很專業才行-Biological Passport
沒吃藥就騎不快了!?
公路車騎士與骨質密度(自行車與骨質疏鬆)
乳清蛋白 VS 減肥
瘦肉精正夯!

車友案例與運動傷害
膝蓋不舒服的兩種處理建議-1
膝蓋不舒服的兩種處理建議-2
肌內效貼-1 (原理)
肌內效貼-2(Kinesiotaping)-足底筋膜炎(足底支撐)
騎車三個月,兩腿粗細不等!
Fitting Case 經驗分享(右足外側小趾疼痛)
使用卡踏腳麻了怎麼辦!?
自行車與梨狀肌症候群(piriformis syndrome)
髖關節置換後是否仍適合騎車?

器材討論
彎形曲柄...提升上死點踩踏的利器!?
勘誤-彎形曲柄
橢圓比較好!?(橢圓盤討論)
Speedplay 卡式踏板-討論
無鼻坐墊(小鳥不麻痺) Part-1
無鼻坐墊(小鳥不麻痺) Part-2
寬胎?窄胎?誰的磨擦力比較大!?
勘誤-滾動摩擦Rolling resistance VS 磨擦Resistance

個人觀點
轉髖與立骨盆
向上拉還是向下踩!?(踩踏討論)
直上直下的踩踏是必要的嗎?
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